¿Qué es la melatonina? Es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal que le indica al cuerpo cuándo es hora de dormir. Desafortunadamente, esa producción puede verse afectada por múltiples factores, como la edad, los viajes, el trabajo por turnos y más. Agregar un suplemento de melatonina a su rutina nocturna puede ayudar a mantener niveles saludables en el cuerpo para que pueda obtener el sueño reparador que necesita.
Estudios han demostrado que de 1 a 5 mg de melatonina por día pueden mantener un ritmo circadiano saludable, mejorar la calidad del sueño y ayudarlo a permanecer dormido por más tiempo.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.